こんにちは、
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
先日のファイトケミカル（フィトケミカル）の
記事にみなさんから、すごい反響でした！
33歳Hさん
37歳Aさん
などなどメッセージを頂きました！
さて、年末年始に向けて
食生活をより一層気を付けている
私です。
なかなか、調整が難しい日が
続きますからね！
12/31は、18時から焼肉刺身食べ続けて
更に夜に年越しそばですからね(;^_^A
そんな私が、今月
積極的に摂っている
ファイトケミカル（フィトケミカル）を
紹介させて下さい。
それは、フコキサンチンです！
このファイトケミカル（フィトケミカル）は、
これまでは特にがんに効くと言われていましたが、
近年では肥満予防の効果が注目されています。
こちらは、骨格筋に対する
インスリン抵抗性の改善や、
骨格筋へのブドウ糖吸収力の向上、
脂肪細胞を小さくする効果があると
研究結果で出ています。
潤活（うるかつ）では、
食べ方と食べるものも変えていきます。
おすすめ食材の一つがこの
フコキサンチンが
含まれている
海藻類です。
海藻は本当に優秀で
海藻をしっかり食べていれば
肥満とは無縁に過ごせるのでは？
と思うほどに海藻が持っている
パワーってすごいんです。
前も言いましたが、
サプリメントはほぼほぼ
意味がないと思っています。
何故なら、その食材に含まれている
他の栄養素や未発見のファイトケミカルも含む
すべての物が影響し合い相乗効果を
産み出していると考えているからです。
高いうえに添加物も入ったサプリメントを
飲むのではなく、美味しく素材そのままを
食べましょう。
それが潤心スリム美人への第一歩です！
ということで、今月は、
皆さんも、
「海藻類」
を意識して摂ってみてください。
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