夏までに体スッキリレシピ

こんにちは、
潤活ダイエットコーディネーター
日向るりです。

ご無沙汰して申し訳ないです。

kindle少しづつですが進んでいます！

もうしばらくお待ちください。

もう夏目前ですが、
体の準備はできていますか？

そこで、今日は夏までにスッキリさせる
メニューを紹介しますね。

潤活ダイエットコーディネーターるりの
ここ１週間のリアルな食生活の一部です！

私はこれを食べて維持しています！

最近全然良いお刺身が手に入らなくて
お肉中心になっています。
安定してかつおのたたきは
スーパーに入っているので
毎週食べています。

お昼ご飯は最近はぶっかけそばばかり。

10割そばに、
山芋とろろ・みょうが・ねぎ・あおじそ・
きゅうりすりおろし・鰹節・のりと
たっぷり薬味をのせて食べるのにはまっています。

南国なのでこちらはもう
滝汗の日々です。

薬味等を利用してさっぱりした物を食べています。

ドレッシングも油を使わない
かんきつ果汁メインのものになっています。

とりもも肉のチャーシューは
炊飯器に入れるだけでできるので
楽でハマっています。

なめ茸は、安いし美味しいし
痩せるために不可欠の腸活に
ぴったりです！

こちらも毎週のように作っています。

小豆の煮汁は、むくみ予防。

むくむようなものを食べたときには
必ず飲むようにしています。

小豆の煮汁のレシピをあげますね。

弱火でじっくり煮てください。

ココアのように濁った煮汁になれば
できあがり。

むくみがすっきりします。

余った小豆は、
ハンバーグにしたり、
ジャムにしたりするのがおすすめ。

ぜひ、あなたも私と同じメニュー食べてみてくださいね。