イライラして食べたくなったら何食べる??

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

Diet Coordinator  るり

理不尽なことがあって、どうにもならないくらいイライラすることってありますよね?そんなとき無性に食べたくなりませんか?

これってホルモンのバランスが乱れることで引き起こされます。

ストレスを感じると
デブホルモンコルチゾールが分泌されて、
満腹ホルモンレプチンの分泌が抑制され、
満腹感を得にくくなります。

なのでますます食べるという悪循環に!

そんなとき、どうすればいいかというと
2つあります!

ひとつは、運動する。

運動は、最高のストレス発散の薬です。

ふたつめは、幸せホルモンを分泌するものを食べる!

幸せホルモンを分泌して、
コルチゾールの分泌を抑制する。

幸せホルモンの材料となる
トリプトファンを摂って幸せホルモンを
分泌しましょう!

ぴったりな潤活(うるかつ)スムージーを紹介!

  • バナナ 1本
  • 豆乳25㏄
  • 牛乳25㏄
  • キウイ 1個
  • 酒粕 10g

もうですね、潤活(うるかつ)の常識。

バナナは最強!

とりあえず何かをというときに、
手を伸ばすのに、

  • コンビニおにぎり
  • コンビニスイーツ
  • カップ麺

を選ばずに、

バナナ!

この癖つけてみてください!

驚くほど、味覚変わっていきますよ~。

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