GW太りを1週間で解消するレシピ

いつもの通り読み進める前に応援クリックお願いします。

こんにちは、
潤活ダイエットコーディネーター
日向るりです。

GWはいかがお過ごしでしたか?

コロナ禍で、基本引きこもりの
GWでした。

そんなGWで太っていませんか?

夏はもうすぐそこです!

GW太りをいつまでも
ひきずらずにサクッと元に戻しましょう。

もちろん潤活美人は
長期休みであっても太りません!

太らない食べ方を知っているから!

一度太る理由がわかると
自然と予防できちゃいます!

GW明けの増加は、
豪華な食事による塩分過多。

むきみが原因。

つまり、ほとんどが水分です!

また、食べた分だけ
排出されていないのも原因。

下腹部がぽこっとしているのは、
溜まっている証拠。

スッキリ出して、代謝をあげていきましょう。

これから1週間毎日食べて欲しいものはこれ!

  • バナナ 好きなだけ
  • 納豆 1パック
  • お酢小さじ1〜大さじ1
  • アボカド 1/2個
  • 大根おろし 3cm
  • ゆるま湯のお味噌汁(ミョウガ・きゅうり・ゴマ・生姜 各適量)
  • 潤活無限キャベツ ボウル一杯を昼・夜に。

Diet Coordinator  るり

バナナを主食にしてみましょう。食事の時に好きなだけ食べてみてください。

バナナ・納豆・アボカドはカリウムが
たっぷり。

余計な水分をどんどん排出しましょう。

お酢は、脂肪燃焼効果があります!

大根とキャベツで弱った胃腸の
働きを助けて、溜まったものを出しましょう。

ぬるま湯のお味噌汁で、
腸活もお忘れなく!

ミョウガと生姜で暑い日に
ぴったりのスッキリするお味噌汁です。

宮崎の郷土料理で冷や汁と言います。

東北だと生汁と言います!

潤活無限キャベツのレシピはこちら

  • キャベツ半分
  • 塩 小さ1/2
  • 塩昆布 大さじ1〜2
  • お好きなお酢 大さじ2〜3
  • ごま油 大さじ1

これにわかめを入れたり、
好きな野菜を加えてもOK。

塩昆布の旨味にはまりますよ!

では、早速今日から1週間。

毎日続けてみてくださいね。

 

よりためになる情報をお届けできるように応援クリックお願いします。
37歳2児のママが食べ飲み放題で-15kg