こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
自粛で在宅ベビ達の
昨日のおやつは、
100％人参スロージュースと
白玉団子きな粉かけでした。
あなたのおやつは
なんでしたか？？
さて、自粛で外出できないと
なると運動不足になりがちですね！
でも！！
家でもそれ軽～く
解消できちゃうんですよ～。
それは、
姿勢！！
例えば、正しく30分立つと
2時間の運動に匹敵すると
言われていますね。
通勤の電車で立って行くのと
座っていくのとでは
1年後の体重が3kg違う
というのは有名な話ですね。
それだけ、立つって筋肉使うんです。
わざわざ
運動する必要はないんです！
家の中で正しい姿勢を
意識する！
座っていることが多い人は
太ももの間に本を挟む。
正しく立つ・座る！
まずはコレ意識してみてください！
それでは。
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