こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
みなさん！！
そろそろ食欲の秋だから
しょうがないって口癖いっていませんか？？
GOTOキャンペーンや
GOTOEATキャンペーンで
外食増えていませんか？？
私もです・・・(;’∀’)
GOTOは２回、GOTOEATは２万円分
購入しました。
普段はいけないちょっと
良いお店や宿に予約をしているので
食べる食べる(;^ω^)
そこで！！
そんな食欲の秋を
撃退したくないですか？？
そもそも、
食欲ってなんだか知っていますか？
実は食欲には３種類あるんですよ！
- カラダのエネルギー不足による食欲
- ホルモンバランス等の体内の乱れによる食欲
- 中毒による食欲
これって意外としられていないですよね？！
私も、勉強するまで知りませんでした。
Diet Coordinator るり
本当に食べて良いのは、エネルギー不足のときだけなんですよ！
それ以外は全部偽物の食欲なんです。
これを知っているだけで、
「あっこれ偽物だ！」
って踏みとどまることができますよね。
そして、
簡単に、エネルギー不足が
分かる方法があります！
Diet Coordinator るり
お腹空いて死にそう!
この言葉つかったことありませんか？
この言葉が出たら、
それはエネルギー不足が
確実に起こっています。
まずは、お腹空いた～って
自然と口から出るまで
食べない。
その癖つけてみましょう。
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