こんにちは
ダイエットコーディネーターるりです。
2歳児の姫怪獣、それはそれはイヤイヤ毎日、ひっくり返って泣いています(;’∀’)
そんな姫怪獣、寝てくれません。
大体23時代になったらやっと眠いと言ってくれることも、そうでなければ、ネンネ嫌！！とひっくり返って泣いてます。
誰か猫の手かしてください！
寝かしつけが上手くいくときもあれば、そうでないときも。
寝かしつけと言っても、一緒に横になるだけですが（笑）
で、寝息を立てて、THE たぬき眠りの術！by我愛羅←すみません、ジャンプ漫画ナルトからです。
さて、そんな睡眠不足ですが、睡眠不足だと、
- 翌日にいつもよりもカロリーを摂ってしまうこと
- 寝不足にストレスを感じている人は肥満ホルモンが分泌されること
という研究結果があることを知っていますか？
こういうのは、私は隠れたデブ習慣と呼んで個別指導で使用しています。
自分の意思だけで、デブ習慣を選んでるわけではないのです。
こういう、寝不足という一見ダイエットに関係ないことで、太ってしまうこともある。
皆さんも気を付けてくださいね。
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