脂肪がどんどん燃える体質に欠かせないコレ!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

潤活(うるかつ)では
綺麗に燃やせるカラダづくりに
必要なものを食べます!

Diet Coordinator  るり

カラダは食べた物でできている!からですよ。

栄養偏差値が高い物を
主に食べますが、
絶対に忘れちゃいけないのはコレ!

Diet Coordinator  るり

ビタミンB2!

脂質の代謝に作用するのがビタミンB2です。
脂質を効率よくエネルギーに変えてくれるので
代謝全体が向上します!

ビタミンB2は、動物性食品に
多く含まれています。

だから、
サラダを少ししか食べていないのに
痩せないというのは、
この脂肪燃焼ビタミンが不足しているかも!

ビタミンB2を多く含む食品はコレ。

  • レバー
  • うなぎ
  • たまご
  • 納豆
  • サバ
  • ぶり
  • キノコ類
  • パセリ

ですが、ここで紹介したいのは。

モロヘイヤ

動物性食品ばかり摂ると、
腸に炎症が起きやすくなり
太りやすい体質になります!

だから無理なく植物性食品で
効率よく摂れるように
スムージーやスープを利用しましょう。

細胞壁が壊れるので、
サラダで食べるよりも
栄養吸収が上がります!

今が旬のモロヘイヤ!

ガスパチョ風の冷製スープで召し上がれ。

  • トマト 1/2個
  • スイカ 1口大3~4個
  • モロヘイヤ ひとつかみ
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • りんご酢 小さじ1

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