こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
コロナ自粛困っていませんか？
私は保育自粛で1週間が過ぎ、
現在死にそうです。
やっぱり一人になれる時間がないって
きついですね。
子育てあるあるですが、
水も飲めないトイレに行けない
それが当たり前。
こういうときにどか食いに
走ってしまいませんか？？
ストレスが溜ると
食べたくなりますよね。
Diet Coordinator るり
これ！意志が弱いからではありません！
ストレスホルモンは
食欲を抑えるホルモンの
働きを妨害するんです！
だから食べても食べても食べたくなる。
そして、食べると簡単に
幸福感を一時的に得ることができるんですね。
だから脳が食べろと指示をだす。
ね！
意志なんて関係ないでしょう。
意志で何とかしようとするなんて必要ないんです！
無駄な努力今すぐやめましょうね。
あなたがすべきことはコレ！
- 幸せホルモンの分泌を促す食材を食べる
- 抗ストレス作用のある食材を食べる！
- 汗を適度にかく運動をする
食べて痩せる！
それが潤活（うるかつ）！
今日は、簡単にすぐ手に入る材料での
ドカ食い防止スイーツを紹介しますね。
- いちご 5個
- ばなな 1本
- 純ココア 小さじ1
- 豆乳 60㏄
- はちみつ 大さじ1
これから、いちごの季節が
やってきます！
美味しく旬を食べて
コロナ自粛による
ストレスに打ち勝ちましょう。
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