こんにちは、
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今日も私の黒歴史を。
過去のダイエットが
なぜ失敗たのか。
今だから分かることを書いて行こうと思います。
ビリーズブートキャンプ。
特に3番の腹筋強化プログラムは
流行りましたよね！
これまで身体を鍛えたくても
その方法が分からず、
しかも近くにジムもなかった
私にとってはとっても画期的だったんです。
元々運動することは苦痛ではない
私だったので、みるみる鍛えられる
この腹筋強化プログラムに
おおいにはまりました！
痩せるまでは
朝夜と1日2回
毎日行っていました。
でも、3か月もすると、
プログラムに飽きた。
腹筋は普通に割れ痩せました。
この時は食事制限もしていました。
朝なし
昼ヨーグルトとサラダ
夜炭水化物無し 少な目
まぁ普通に痩せる内容ですよね(;^ω^)
でも、飽きるとまず運動を
やらなくなります。
毎日やっていたのが三日に1日、
週１になりと・・・
それとともに体型は戻る。
食事に至っては痩せたら速攻
元に戻していたのでいわずもがな。
そこで！新たにビリーのDVDを2枚追加！
脂肪燃焼プログラムと
下半身強化プログラム。
でも、これも飽きる。
というか腹筋強化プログラムが
最高すぎて物足りない…
そして何より、キツイので
ヤロウ！というテンションが
無いとできない。
それとともに、体型は戻る。
でも、それに対して、
再びキツイ、50分の運動を
毎日する日々に戻る気はなし
1年弱でやらなくなりました。
完
毎日毎日キツイ運動？！
やりたくありません！
私は優雅にヨガがやりたい。
優雅がポイントなので、
家を建てたらやりたいなと思っています。
これが本心。潜在意識から思っていることです。
だから私はもう運動で痩せようとは
これっぽちも思っていません。
というか、
運動では痩せません！
運動で痩せた場合は、
その運動の負荷を増やし続けないと
体型を維持できません。
筋肉は慣れてしまうので、
同じ効果を期待するには
不可を増やし続けないと
いけないのです。
これを知るだけでも
運動で痩せることは
できないと分かりますよね。
あと、ヤロウ！というテンション
これが必要な物は、本能で
やらなくなります。
確実に。
これ、意思関係ありません。
そういうものなんです。
ココロとカラダの仕組みを
知っているから
痩せるにはどうすればいいか
知っている。
だから私はもう運動では
痩せようとはしません。
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