断食(ファスティング)14日目

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体力が落ちています。
昨日から午後横にならないときついです。
そして眠りの質が下がっています。
なので日中とても眠いです。
糖質不足ですね。
ケトン体が上手くでていないのかな?
水分摂取が減っているのでしっかりとらないと。
combatのkatakickができなくなりました。
2~3回でダウンします。
著しい体力の低下です。
今日は大目にはちみつとります。

体力が低下しているので大分精神がやられています。
もう途中で止めようかなとも思い始めてきています。
ここまで来たらやり遂げたいと思いますが、どうなるかわかりません。

そして、激辛が食べたい!!!という欲求で今日は爆買いしてきました(笑)
朝天辣椒
ハバネロのタバスコ
黄金一味
豆板醤
甜麵醬
これで辛辛のキムチラーメンを作る予定です。
楽しみ~~。
もちろん、断食後すぐではなく、断食後6日後ぐらいに予定しています。
回復食まであと5日間!!
耐えられますように!!

今日のメニュー
・水2L以上
・マルチビタミンサプリ
・魚油サプリ
・酵素・乳酸菌入り青汁
・豆乳1杯
・はちみつ30g以下
本日の体重:51.4kg(前日比:-0.6kg、初日比:-6.3kg)
本日の体脂肪:31.7%(前日比:-0.2%、初日比:-3.2%)
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