こんにちは、
潤活ダイエットコーディネーター
日向るりです。
Diet Coordinator るり
娘が歯のコンクールに選ばれました！
私自身が虫歯に苦しめられたので
娘には絶対に虫歯をつくらないと
決めていました。
その結果、
３歳半検診の歯科検査で
口の中を見た瞬間に
歯科医が感嘆の声をあげるほどに。
そして先日、
歯のコンクールに出てくださいと
お手紙がきました。
実は、娘の歯が綺麗なのは、
ケアももちろんですが、
食べるものに気をつけています。
娘の食事は、レトルトカレー以外は
滅多に、出来合いのものを食べません。
添加物たっぷりだと、
実は噛む回数が減ります。
濃い味や柔らかくなるように
調理されていると
噛まずに飲み込めるからです。
そのため、唾液の分泌量が減り
歯石がつきやすくなります。
噛む回数が減ると、
セロトニンの分泌も減るし、
満腹ホルモンの分泌も減り
結果、食べ過ぎてしまいます。
素材そのままを
使ったシンプルな味付けの食事を
しっかり噛んで食べる！
そんな当たり前の食事が
痩せる食事です。
お湯を入れるだけなら
お味噌汁も同じですよ。
そこに海藻や野菜をたっぷり
入れればそれだけで満腹に
なります。
同じお湯を注ぐ行為です！
時間がないからという言い訳は通用しません。
早速、カップ麺作る前に
お味噌汁作って飲んで見ませんか？
食べて痩せる！
それが潤活うるかつです。
今後の潤活（うるかつ）について 詳しいことはこちらから。
【重要事項】潤活うるかつが変わる！
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