こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今日はサラダチキンについて！
ダイエット女子のほとんどが、
高カカオチョコレートを
食べているのですが、
現在はそこにサラダチキンが
入ってきています。
Diet Coordinator るり
うん。
痩せません！！
仮に痩せてもリバウンドします！！
これが答え。
無駄な努力止めましょう。
あなたが太っているのは
あなたが食べた物でカラダが
できているから。
太った原因のものを
一時的に除去しても
全く意味がないんです。
それとも一生サラダチキンだけを
食べるつもりですか？？
あなたが食べるべきものは
あなたのカラダが知っています！
朝手や顔がむくんでいませんか？
そんな人は、水分不足によってカラダが
水を溜め込もうとしています。
まずは水を飲む。
足まで全体にむくんでいる人は
塩分過多。
しかもジャンクフードに
よるむくみのことが多いです。
体内の水分を出してくれる
食物を食べる。
冷え性な人は、
カラダの熱が足りず
代謝全体が低下している人。
熱量をあげる食べ物を食べる。
血流が悪くて
冷えを感じる人は
血流改善によって代謝を上げる。
身体からのサインを無視したたものを
食べても痩せません！
あなたのカラダサラダチキン
食べてって言っていますか？？
サラダチキンによって得られる効果は
何か知っていますか？？
それとも知らずに食べているんですか？？
うん。
無駄な努力ですね(-_-;)
今すぐやめましょう。
Diet Coordinator るり
まず、カラダのサインを読み取る。
私だと、ここ１週間
ホルモンバランスの乱れによる
むくみがひどく、
代謝の低下を感じています。
ここ数週間、
お腹が減らないんです！
いつもならペコペコになるはずなのに
ならない！！
代謝が下がっている証拠！
なぜこうなったかの原因を
食べているものから考えます。
- 処方薬の飲み忘れ（毎日飲む必要があるのですが飲み忘れていた）
- 気づけば毎日パンを食べていた
パンを食べるのが
苦痛だったのに
たまのモーニングで
パンを食べていたのが
パンの中毒をもたらしていた。
処方薬はホルモンに影響する
薬なので飲み忘れで乱れちゃいました。
この結果から朝はコレ！
https://www.instagram.com/p/CGRFMBhpvEf/
代謝低下で溜め込んだ脂肪の排出する
酒粕。
蓄積も予防してくれるからさらに◎
パンによるむくみを撃退！
アボカド・バナナ。
キウイでビタミン補給で代謝UP。
お昼・夜の基本は潤活（うるかつ）丼に
ココロを満たす食べたいメインにデザート。
痩せる食事というのは、
こんな風に出来上がります。
まずは、カラダのサイン！
読み取りましょう。
今日１８時配信の公式LINEでは、
甘い物がないとイライラする。
疲れやすい。気分が落ち込む。
そんなカラダのサインが
出ている人が食べるべき
レシピを配信しますね。
それでは。
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