こんな朝を迎える人は痩せられない!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

PCの調子が悪く
更新ができず申し訳ありません。

書いている途中で
何度も落ちてしまうので(;^_^A

imacに変えないと!

さて、今日は痩せる生活について。

Diet Coordinator  るり

あなたの毎日のタスク・ルーティン・習慣は何ですか?書き出してみてください。

もしかして、身支度だけの時間になっていませんか?

朝に身支度だけに追われている人は
痩せ習慣を身に付けるのは難しいかも。

というのも、朝はもっとも
あなたの自由がきく時間です。

急な用事が入ることもなく
あなただけの時間です。

その時間に痩せる習慣を
いれていきましょう。

Diet Coordinator  るり

まずは朝日を浴びながら潤活(うるかつ)スムージーを飲む!

これから始めてみましょう。

朝日を浴びることは痩せ体質に
欠かせません。

  • 体内リズムが整う
  • ビタミンDの分泌
  • 痩せホルモン分泌
[\list]

こんな効果があります!

ちなみに私はこれ以外に
朝5時だいにおきて

[list class="li-niku"]
  • ストレッチ
  • 有酸素運動
  • シャワー
  • Youtube
  • ゲーム

をやります!

なぜ??

私にとって
もっとも効率的に
脂肪燃焼できる時間が朝だから!

ちなみに、論文でも
朝運動をするとその後8時間代謝が
上がることが証明されいます!

痩せ体質になりたければ
朝運動する!

歯磨きしながらつま先上げ下ろし、
スクワットなどできることから始めましょう。

忙しいという言い訳を
している限り痩せる習慣を
身に付けることはできません。

効率的に痩せたいですよね??

でしたら朝になんでもいいので
痩せ習慣をいれることからはじめましょう。

効率的に痩せたくない方は、
朝惰眠をむさぼり無駄な努力を続けてください!

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