こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
私には二人の子供がいますが、
絶対に自分と同じように
体重で悩ませたくないと
思っています！
そのために、言い続けていることがあります。
Diet Coordinator るり
お腹が空いていない時に食べるとバイキンマンが増えて病気になるよ。
そう続けた結果、今では食事の時間はこの一言で始まります。
「ママ、お腹がぐーって鳴った。」
食べる前にお腹が空いているか
子供に確認するようにしています。
お腹が空いている状態で食べると
ご飯の時間がとっても楽です！
子供たちも一心不乱に美味しい～と食べて
あっという間にごちそうさま。
この習慣をつけることで
適当食いの癖がつかなくなります。
食事に集中する癖を子供に
つけてあげましょう。
そして、もちろんこれは
痩せ体質になるためにも重要。
スマホ片手に、動画片手に
食べていませんか？？
痩せたければまずはそれ
やめましょう。
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