こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
コロナ太り大丈夫ですか？？
一番の解決策は、
没頭できる趣味を見つけること！
出かけられなくて
暇でしょうがないなんて
思っていませんか？
もったいない！！
本当に損していますよ。
知っていますか？
専門書を200冊を読むと
その分野の専門家になれるという
格言があることを。
げんに私は、
独学でダイエットコーディネーターに
なっています。
自粛で家にいるときこそ
何かはじめませんか？
没頭するものがあると
人は食べません（笑）
食べることよりも趣味を
やりたくなるからです。
さて、とは言っても
なかなかできないですよね。
そんな人はコレ！
キッチン大改造しませんか？？
今日から数回に分けて
痩せる家づくりを紹介します！
第1回目はコレ！
調味料を制する者が
ダイエットを制す！
- 醤油
- 料理酒
- みりん
- 油
- 砂糖
- 塩
これらの調味料デブの元
使っていませんか？？
まず、果糖ブドウ液が
入った調味料を無くしましょう。
そして、本物の調味料を
揃えます。
次買うときは、
昔ながらの原材料のみの
表記のものだけにしましょう。
お醤油ならば：大豆 麦 塩
この３つだけが書かれたものが本物です。
特にお酢！
果糖ブドウ糖液が入っているものが多いです！
果糖ブドウ糖液はデブの元！
お菓子が止められない人は
まずは、調味料の果糖ブドウ糖液を
やめましょう。
そして、砂糖は上白糖は止めて
てんさい糖か黒砂糖かはちみつに！
塩は塩化ナトリウムではなく海塩に！
せっかく家にいるので、
痩せる家づくりしていきましょう。
早速今日から
はじめて行きましょう。
本日のLINEでは
醤油・本みりん・料理酒・お酢・味噌の
本物の調味料の原材料名を紹介しますね！
潤活（うるかつ）マスター講座は LINEでしか募集を行っていません。 募集は不定期に行っています。 またLINEでは、 ブログに書けない ダイエットお役立ち情報を 配信しています。 興味がある方は ご登録お願いします。 
日向 瑠璃 についてもっと詳しく知りたい方はこちら。
日向 るりのプロフィール どんな人なの？
よりためになる情報をお届けできるように応援クリックお願いします。
