コロナ太り対策!〇〇を意識するだけで運動しなくて良い

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

自粛で在宅ベビ達の
昨日のおやつは、
100%人参スロージュースと
白玉団子きな粉かけでした。

あなたのおやつは
なんでしたか??

さて、自粛で外出できないと
なると運動不足になりがちですね!

でも!!

家でもそれ軽~く
解消できちゃうんですよ~。

それは、

姿勢!!

例えば、正しく30分立つと
2時間の運動に匹敵すると
言われていますね。

通勤の電車で立って行くのと
座っていくのとでは
1年後の体重が3kg違う
というのは有名な話ですね。

それだけ、立つって筋肉使うんです。

わざわざ
運動する必要はないんです!

家の中で正しい姿勢を
意識する!

座っていることが多い人は
太ももの間に本を挟む。

正しく立つ・座る!

まずはコレ意識してみてください!

それでは。

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