40代からはタレ尻防止にこれがおすすめ

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

コロナ自粛で
売れに売れた物。

その一つに
スピンバイク・エアロバイクが
あります!!

ウォーキングマシンよりも
バイクの方が人気なのは
音にあります!

漕いでいると分からないぐらい
静かです。

我が家も買いました。

というのも、
ストレッチだけでは、
カラダは重力に負けてしまいます。

格好よくパンツ履きたいですよね。

これを、youtubeやテレビ見ながら
30~50分こぐだけ。

しかもできれば後ろ向きにこぐ。

もしくは、毎日四股を踏む!

食事だけではどうしても
重力に負けてしまうので
ヒップアップしたい人は
筋トレをしましょう。

ちなみに運動では痩せません。

筋トレや有酸素運動は、

  • リラックス
  • 人生を楽しむための体力づくり
  • 理想の体型をデザインするため

のためであって痩せるためではありません。

カラダは食事を変えることでしか
変わりません。

何故ならカラダは食べた物で
できているからです!

痩せ体質になるには、
代謝を上げる食事をする!

これ、忘れてはいけませんよ!

左の食生活で運動しても
意味がないことなんて
誰でも分かりますよね(笑)

それではまた。

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