睡眠の質が悪い人は、太りやすい!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

今朝の朝食!

潤活(うるかつ)ボウルに
苺とゴールドキウイ。

朝から美肌に脂肪燃焼効果
たっぷり!

昨日パンが異様に
食べたくて
食べたんですが。

夜になってその理由に気付いたんですね!

それは、寝不足!!

実は、最近ハマっているものがあり、
眠たいけどそっちやりたい!

というのが続いて日々寝不足だったんです。

ヤッチャッタ!

ですよねー。

もう。

レム睡眠の不足は
食べ物の味や香り、
食感などの嗜好を判断する役割を担う
前頭前皮質の神経活動を暴走させて、
ショ糖が欲しくなります。

うん、どおりでチョコパンなんて
もん食べましたから(;^_^A

ここで、知識がないと
意思が弱いせいで~!
って嘆いちゃいますよね。

でも、原因が分かっているので
全くそんなこともありません。

そして、次こそ我慢!
なんて間違った方向への
努力もしません。

やることはただ一つ。

ちゃんと寝る!

昨日は22時に寝ました!

おかげで空腹マックスで
スーパー行って
ちゃんぽん食べたいなと
思ってもスルーできました。

我慢できないと
なげくのではなく、
正しい知識を身に付ける!

それだけ、
我慢できないと
嘆くことはなくなりますよ。

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