こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
薄着の季節ですね！
こちらは南国なので
もうみんな真夏の格好です。
夏が近づくと
あわてて運動しないと！
って思っていませんか？？
潤心スリム美人は、
運動はリラックスのためであって
ダイエットのためではありません。
潤心スリム美人は
日常生活で運動しています。
- 階段をつかう
- 階段のときはつま先立ち
- 家の階段はつま先立ち＋ひざをおへそまであげる
- 歯磨きのときはスクワットもしくはバランスクッションで体幹を鍛える
- youtubeみるときはバランスボールやストレッチポールもしくは筋膜リリース
- 大股で歩く
- 子供と外で遊ぶときは一緒に走る
- 椅子に座るときは内ももに本を挟む
- 寝る時は腹式呼吸をしてから
上記は私が日常生活で
実践しているものです。
どれも運動の時間ではないですよね？
こういった小さい積み重ねが大事です！
毎日必ず行う
歩く・立つ・座るを
運動とする！
これだけで痩せますよ～！
早速できることから
やってみてくださいね。
LINEでは、更に無理なく
日常生活を運動に変える
脳の仕組みを利用した
方法を紹介しますね！
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