コロナ対策!免疫力を調えつつ痩せる!見た目も可愛いコレを食べよう

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

外出禁止令が出るのは
もう時間の問題だと思います。

自分も家族も守れるのは
あなただけ。

不要不急の外出は
控えましょう。

さて、カップ麺の
買占めが増えているそうですね。

でも止めて!!

カップ麺は
・添加物の固まり
・質の悪い油
・糖質

何もいいことない。

これ、ただの燃料です!

買い占めるべきものは
ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルが
たくさん含まれているもの!

麺類の買い占めを
する場合は、十割蕎麦を
ストックしましょう。

とろろこんぶ
山芋おろし
大根おろし

ねぎ

このトッピングで
栄養満点の食事に変わります。

で、ですね。
今スーパーから
ゼスプリが消えて
国産キウイ低価格で置いてありますね。

そこで、これ!

  • キウイ
  • グレープフルーツ
  • クレソン

キウイには
免疫力を調えるのに
不可欠な、
ビタミンCが豊富。

それに!
便のカサを増やして出しやすくする
「不溶性食物繊維」と
水分を含んで便を柔らかくしてくれる
「水溶性食物繊維」をバランス良く入っていて
腸内環境も整えてくれる
優れモノ!

グレープフルーツに含まれる
リモネン・ヌートカトンという
香り成分は、
体内の脂肪燃焼を活発にします!

クレソンは、
栄養偏差値(100gあたりの栄養価の高さ)が
最も優秀なんです!

さぁ、
引きこもりの日々
家にいながら
脂肪燃やしましょ。

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