ストレスによるドカ食いがやめられないとき

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

コロナ自粛困っていませんか?

私は保育自粛で1週間が過ぎ、
現在死にそうです。

やっぱり一人になれる時間がないって
きついですね。

子育てあるあるですが、
水も飲めないトイレに行けない
それが当たり前。

こういうときにどか食いに
走ってしまいませんか??

ストレスが溜ると
食べたくなりますよね。

Diet Coordinator  るり

これ!意志が弱いからではありません!

ストレスホルモンは
食欲を抑えるホルモンの
働きを妨害するんです!

だから食べても食べても食べたくなる。

そして、食べると簡単に
幸福感を一時的に得ることができるんですね。

だから脳が食べろと指示をだす。

ね!

意志なんて関係ないでしょう。

意志で何とかしようとするなんて必要ないんです!

無駄な努力今すぐやめましょうね。

あなたがすべきことはコレ!

  • 幸せホルモンの分泌を促す食材を食べる
  • 抗ストレス作用のある食材を食べる!
  • 汗を適度にかく運動をする

食べて痩せる!

それが潤活(うるかつ)!

今日は、簡単にすぐ手に入る材料での
ドカ食い防止スイーツを紹介しますね。

  • いちご 5個
  • ばなな 1本
  • 純ココア 小さじ1
  • 豆乳 60㏄
  • はちみつ 大さじ1

これから、いちごの季節が
やってきます!

美味しく旬を食べて
コロナ自粛による
ストレスに打ち勝ちましょう。

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