痩せるためにまず覚えることは必要な〇〇!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

カロリー計算していますか??

私もしていますが、
アプリにお任せしています。

痩せたいならば
カロリーよりも
必要な栄養を覚えること!!

デブな原因は、栄養の無い物ばかり食べて
カラダが上手く代謝・排出できなくなっていること。

ちゃんとうまく機能すれば
人間の身体は太らないようにできています。

これももう論文で出ています。

太らせようとしても太らせることはできなかったと。

なのに、なぜ私たちは太るのか?

それはカラダの機能が壊れているから。

ちゃんと正しく機能するように
必要な栄養を与える必要があるんです!

そのために必要なのが記録!

潤活(うるかつ)も
最初は記録をしてもらいます。

自分が1日どんな行動をしているか
書き留めて目で見るとすごく良い刺激になります。

これも、論文から採用しています。

実際に、記録し、かつさらにSNS投稿で
コミュニケーションをとると効果が上がると。

だから潤活(うるかつ)はLINEで指導。

ここ最近の受講生さんには、
私が利用しているアプリも紹介しています。

アプリだとPFCバランスが
安定しやすいのでとっても便利です!

はっきり言って
受講生用潤活(うるかつ)スムージー飲んで
受講生用潤活(うるかつ)丼食べていれば
1日に必要な栄養素ってほぼほぼ摂れるんです。

それでもバランスがとれないのが脂質とタンパク質のバランス。

それをアプリだと瞬時に出してくれるので
おすすめしています。

あなたのカラダの不調を
正す成分が含まれているものを食べること!

血流が悪いなら玉ねぎ。

冷え症なら生姜・シナモン・みかん。

甘い物依存症なら出汁・〇〇。

ジャンクフード依存症なら〇〇。

これを食べないと痩せられません。

まずは、カラダの不調を書き出して
食べるべき栄養を把握してみましょう。

※申し訳ありませんが、
このブログではアフィリエイトと
疑われるような記載はしたくないので、
アプリの紹介はしません。

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