潤心スリム美人はこれを食べている

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

自粛で外食ができませんね。
近所のお店でも軒並みテイクアウトや
お弁当販売がされています。

引きこもりの今、
潤心スリム美人は何を食べているかを
公開しちゃいます!!

それは~。

Diet Coordinator  るり

旬!!

この一言です。

はっきり言って、

「旬」を食べる。

これだけで痩せます!

旬というのは、
その食べ物のもっとも
美味しい時期のこと。

旬の物って栄養がたっぷり!!

デブの元知っていますか?

それは、多くが栄養不足!

旬を積極的に食べることによって
不足しがちな栄養素を
まんべんなくとれるようにしましょう!

5月の旬を教えちゃいますね。

  • 明日葉
  • カブ
  • キャベツ
  • クレソン
  • アスパラガス
  • ごぼう
  • しいたけ
  • タケノコ
  • そら豆
  • 長芋
  • ニラ
  • ルッコラ
  • いちご
  • あまなつ
  • グレフル
  • マンゴー
  • メロン
  • あじ
  • いさき
  • かつお
  • きびなご
  • さわら
  • しらす
  • めばる
  • イカ
  • ウニ
  • 毛ガニ
  • とりがい
  • ほたるいか
  • まだこ
  • もずく
  • わかめ

旬の物って安いし美味しいしで
これを食べないで何を食べるの?

我が家の冷凍庫
すでにタコが丸ごと1匹います(笑)

タコは滋養強壮に良い
成分がたっぷり!

疲れがたまっているときには
必ず食べたい1品です。

日々のお買い物の
旬を意識するだけで
献立作りの苦労から
解放されますよ!

ちなみに我が家のかかせない春の旬の一品は

冷蔵庫に苺のパックが毎日2パックは
入っています(;’∀’)

そのままで食べたり、
昨日みたいにマチェドニアにしたり、
スムージーにしたりと。

毎日食べています!

まずは、冷蔵庫の中身を
「旬」で彩る!

やってみてください。

毎日のパスタや焼きそばに
旬を入れてみる。

しらすと菜の花のパスタとか
最高ですね!

おうちごはんが一気に
カフェご飯に早変わり。

カラフルな食卓で
気分をあげていきましょう♪

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