こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
自粛で外食ができませんね。
近所のお店でも軒並みテイクアウトや
お弁当販売がされています。
引きこもりの今、
潤心スリム美人は何を食べているかを
公開しちゃいます！！
それは～。
Diet Coordinator るり
この一言です。
はっきり言って、
「旬」を食べる。
これだけで痩せます！
旬というのは、
その食べ物のもっとも
美味しい時期のこと。
旬の物って栄養がたっぷり！！
デブの元知っていますか？
それは、多くが栄養不足！
旬を積極的に食べることによって
不足しがちな栄養素を
まんべんなくとれるようにしましょう！
5月の旬を教えちゃいますね。
- 明日葉
- カブ
- キャベツ
- クレソン
- アスパラガス
- ごぼう
- しいたけ
- タケノコ
- そら豆
- 長芋
- ニラ
- ルッコラ
- いちご
- あまなつ
- グレフル
- マンゴー
- メロン
- あじ
- いさき
- かつお
- きびなご
- さわら
- しらす
- めばる
- イカ
- ウニ
- 毛ガニ
- とりがい
- ほたるいか
- まだこ
- もずく
- わかめ
旬の物って安いし美味しいしで
これを食べないで何を食べるの？
我が家の冷凍庫
すでにタコが丸ごと1匹います（笑）
タコは滋養強壮に良い
成分がたっぷり！
疲れがたまっているときには
必ず食べたい1品です。
日々のお買い物の
旬を意識するだけで
献立作りの苦労から
解放されますよ！
ちなみに我が家のかかせない春の旬の一品は
冷蔵庫に苺のパックが毎日2パックは
入っています(;’∀’)
そのままで食べたり、
昨日みたいにマチェドニアにしたり、
スムージーにしたりと。
毎日食べています！
まずは、冷蔵庫の中身を
「旬」で彩る！
やってみてください。
毎日のパスタや焼きそばに
旬を入れてみる。
しらすと菜の花のパスタとか
最高ですね！
おうちごはんが一気に
カフェご飯に早変わり。
カラフルな食卓で
気分をあげていきましょう♪
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