こんにちは、
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
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潤活（うるかつ）はお菓子を
食べてもかまいません。
ただし、正しい食べ方をすればです(;^ω^)
講座生さんでも、理解はしている。
でもどうしても空腹が我慢できない時がある、
そのときについお菓子を口にしてしまう。
という方がいます。
これを読んで空腹って我慢しないと
いけないの？
と思わないでください。
そして、空腹は我慢するものでは
ありません。
潤活（うるかつ）は我慢なしです。
そして、この講座生さんの
お菓子を食べる理由ですが、
本当は空腹だからではありません。
空腹が理由ならば、
バナナを選べば良いだけです。
でもお菓子を選ぶ。
つまりお菓子を食べたいんです。
それを空腹が我慢できないと
免罪符を与えてるんです。
自分に。
このような考え方いますぐ
止めましょう。
お菓子が食べたいなら食べれば良いんです。
でも、そのときに、最適に食べましょう。
「適当に食べない」
これです。
お菓子を食べる時に
もっとも美味しく食べられる
方法。
これを考えましょう。
私は主人とゆっくり会話しながら
食べる事です。
美味しい物をより美味しく食べるためには
どうすればいいのか？
考えてみましょう。
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