こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
昨日はリフレッシュで
１人で朝から温泉に行ってきました。
それから帰宅後はすぐに
キッズらの習い事プール。
PCを開く暇がありませんでした。
さて、秋の味覚松茸の季節ですね！
今年は豊作のようで、
ド田舎の私の地域は２本５８０円で
売ってましたｗ
５店舗ぐらいみたのですが、
地域内最安値でゲットしました（笑）
今日のお昼に焼いて食べる予定です。
痩せるためには
旬の味覚を
食べることは
不可欠です！
旬の物は栄養が豊富なうえに
安くて美味しいです！
栄養偏差値が高い物を食べる！！
潤活（うるかつ）の鉄則です。
さて、今日のテーマはコレ。
トピックに上がってたので
目に入ったのですが、
食べ納めという言葉。
皆さんにお聞きしますが、
Diet Coordinator るり
私はありません。
前にも言いましたが
人間て我慢できるようには
なっていないんです。
元々の機能として。
だから「我慢して食べ納めしても」
できません。
できないことをやろうとしても
本当に意味のない努力。
潤活（うるかつ）では
我慢は一切しません。
意識と味覚が変わるので
自然と食べたくなくなるんです。
以前はこんな私でした。
- 食べたいけど我慢して腹８分目
- 食べたいけど我慢してケーキを食べない
- 食べたくないけど我慢してダイエット食品を食べる
- カップ麺は箱買いで備蓄
- コンビニいけば手にはポテチ
我慢していたものは
いずれも３日も持ちませんでした。
でも、今は、
腹８分目しか食べたくないし、
ケーキは実は嫌いだと分かったので
食べたくないし、
ダイエット食品なんて
意味がないと分かっているので
買いません。
カップ麺は今は１種類だけ
食べたくなれば食べています。
ポテチは自分では買いませんが
主人が買ってきたときは食べます。
どれも自然とそうなりました。
信じられないでしょうけど
信じて下さい！
正しい知識を身に付ければ
意識も味覚も変わります！
あんなに大好きだったピザも
今はほとんど食べません。
あんなに食べたいと
常に食欲と戦っていたのにです。
食べ納めするぐらいなら、
本当に食べたいなら
お腹いっぱい食べ続けてみる。
そっちのほうがよっぽど
ダイエットにいいですよ！
ココロを満たすと
暴走していた欲求が
治まります。
まずは、ココロを満たすために
食べてみる！！
騙されたと思って
やってみて下さい！
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りんご体型さんが毎日摂るべきものを
紹介しますね！
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