こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
お盆期間中は
連日家族で海水浴で
過ごしています。
昨日は雨だったので
お家時間を過ごしたら
夜に不調が！！
カラダを動かしてないから
カラダが疲れていなくて
育児で精神だけ
疲れてる状態。
このアンバランスさ
けっこう私は嫌いで、
どうしようかな？？
と思って、
スピンバイク漕ぎました（笑）
スピンバイクは
コロナの外出自粛による
運動不足の対策に買いました。
30分プログラムに沿って
漕ぎ続けると大量の汗。
気分爽快に！
ここで大事なことは
決してダイエットのための
運動ではないこと！
ダイエットのための
運動は続きません！
というか運動だけでは
痩せません。
ちなみに運動してるじゃん！という
つっこみがきそうですが、
たった30分軽く漕いだだけでは
お茶碗半分にもみたない消費カロリーです。
これで痩せると思いますか？？
これで痩せたら苦労しませんよね（笑）
汗をかいて疲れることは
私にとってストレス発散です。
痩せるためには結局この3つです！
- 代謝をあげる
- 日常生活の活動量を上げる
- 正しく食べる
Diet Coordinator るり
結局はコレです。
潤活（うるかつ）講座では、
どんな食材が代謝を上げるか
学びます。
日常生活を痩せ生活にする方法を
脳科学の観点からアプローチします。
そして、
潤活（うるかつ）で
もっとも大事なこと！
「いつ食べるべきか？」を
教えています。
このことを学んだ受講生さん
次々と卒業していっています！
皆さん、
理論が分かると
まずもう
「太る気がしない」と
おっしゃいます。
正しい食事の量と
何を食べるべきか
分かるとこんなにも
食から解放されます。
いつまで悩んでいますか？？
まずはLINE登録から
はじめませんか？？
今日のLINEは、
痩せる美蓄シリーズを
届します！
潤活（うるかつ）マスター講座は LINEでしか募集を行っていません。 募集は不定期に行っています。 またLINEでは、 ブログに書けない ダイエットお役立ち情報を 配信しています。 興味がある方は ご登録お願いします。 
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