断食(ファスティング)1日目

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今日から断食スタートです。
食べ癖がついた私が耐えられるのか??
断食メニュー
・水2L以上
・はちみつ100g以下摂取可できれば50以下
・マルチビタミンサプリ
・魚油サプリ
・酵素・乳酸菌入り青汁
で行います!!

空腹感はゼロ!ただし、力が入らない。糖質に頼っていた身体なので、まだまだ脂肪分解がうまくできないよう。
2~3日すれば身体が脂肪分解に慣れてきてケトン体が上手くつくれるようになるはずなのでそれまで我慢。
なるべく代謝が落ちないように運動をしようと思っているが今日は無理。
力が本当に入らないのでおとなしく安静に。
お水はちょこちょこと飲んでます。
というか摂取できるものが水だけだから、自然と2Lは余裕で飲んでる状態です。

今日のメニュー
・水2L以上
・はちみつ15g
・マルチビタミンサプリ
・魚油サプリ
・酵素・乳酸菌入り青汁
本日の体重:57.0kg(前日比:-0.5kg、初日比:-0.7kg)
本日の体脂肪:34.6%(前日比:-0.2%、初日比:-0.3%)
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