こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今日はクリスマスイブですね！
ご馳走がずらりと並ぶのではないでしょうか？
我が家もお肉にケーキにお菓子と
盛りだくさんです。
そんなご馳走を、帳消しにする食べ方！
食べる前に食べる！！
これが潤活（うるかつ）の鉄則です。
何を食べれば良いのか？
そう！
食べるのは果物！
我が家は食卓に
果物がずらりと並びます。
バナナ・りんご・みかん・キウイ・ミックスベリー・グレープフルーツ。
3種類以上は常に美蓄しています。
果物でビタミン・ミネラル・ファイトケミカルを
しっかり補給して、消化を促進し、
燃焼を助けてあげましょう。
明日のXmasのご馳走に
フルーツ盛りをお忘れなく！
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