こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
しとしととした雨が続き、
蒸し暑い日が続いています。
そんな朝はコレ！
ビタミンカラーのスムージーで
元気注入！
https://www.instagram.com/p/CFLlPjoJ1aa/
ゴールドキウイは常に
美蓄しています。
ゴールドキウイは
レモン8個分のビタミンC。
じゃがいももビタミンが多いけど
潤活（うるかつ）的には
ゴールドキウイ推しです。
というのも、じゃがいもの
食べ過ぎによるリスクの論文があるからです。
あと、調理の必要がないことも
大きいですね！
美味しく簡単に食べられることは
潤活（うるかつ）にとって必須です！
そんなゴールドキウイですが、
1日2個のゴールドキウイで、
免疫力がUPし、
風邪・インフルエンザ・コロナ
対策に効果的！
鼻・喉・口の
粘膜を潤すので
病原菌・病原ウイルスに
負けにくくなります！
ゴールドキウイではなくて
グリーンキウイでもいいです。
どちらでもいいので
まずはキウイを美蓄
することから始めましょう。
Diet Coordinator るり
ビタミンCは、
脂肪細胞の蓄積を抑制し、
満腹ホルモンである
レプチンの感受性を高め、
食べ過ぎを防いでくれます。
つまり、ビタミンCが不足すると
脂肪は蓄積されやすくなるし、
満腹を感じにくくなるので
いつの間にか腹12分目まで
食べてしまうデブ体質になるということです。
恐ろしい～～～！！
ビタミンC、毎日補っていきましょう。
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