こんにちは、
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
温かいのか寒いのか分からないような
1日で気温の上下が
大きい日が続きますね。
皆様もどうか風邪には気を付けてください。
今日はですね。前回の続き。
リバウンドしないための条件第2条について
お話したいと思います。
第1条はこちらから。
リバウンドしないための10の条件
第2条 食べて痩せる
私もそうなのですが、
無限ループするリバウンド地獄に
陥る人の多くが、
食事制限がスタートに
なっているんですね。
食事制限は、
太りやすい体質になるだけ
もうこれ本当なので皆さん今すぐ
食事制限止めてください！
とはいってもですね、
食べたら太るのだから
食べられない！！
という声が聞こえてきます。
これはもうですね、
食事制限で基礎代謝が
落ちているので当然です。
だから、
基礎代謝が上がるように
食べないといけないんです。
ちなみにですね、
この食事制限で下がってしまった
基礎代謝を上げるには
どうすればいいかという
論文はありません。
しかし、それ以外の
～したら代謝を上げる
という論文はあります。
潤活（うるかつ）では、
そういった知識と
実際に食事制限で低下した
代謝を向上させた経験を
基にですね、代謝を上げる食べ方を
教えています。
代謝が下がっているので
食べたら太るのは当然。
でも！！
代謝を上げるものを食べる。
代謝が上がる生活をする。
潤活（うるかつ）的
正しい食べ方で食べる。
を実行すればですね。
食べながら代謝を上げて
なおかつ痩せることができます。
諸悪の根源は
間違った食事制限。
これを肝に銘じてください。
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代謝が落ちていることを
自覚している人は
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