こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
台風被害はどうですか？
台風前日にスーパー、
ドラッグストアに言ったのですが、
びっくりして言葉がでませんでした。
なんと！！
カップ麺の棚が空になっていたんです。
もうびっくり！！！！
Diet Coordinator るり
だってカップ麺て
お湯じゃないと美味しくないですよ。
それとも水でも食べられるからという
３日以上籠城する場合の非常食？？
それなら分かります！
でもでも！
Diet Coordinator るり
カップ麺よりも缶詰を備えましょう。
さて、今日のお話はサワードリンク。
ホンチョやミチョ流行っていますね！！
皆ダース買いしているのをSNSで
見て、成分表をチェックしてみました。
- 調味果実酢[果実（りんご、ざくろ、パインアップル）
- 醸造酢
- 食酢混合物（ざくろ濃縮液、穀物酢）
- エリスリトール
- にんじん濃縮液
- イソマルトオリゴ糖
- 酸味料
- 香料
- 甘味料（ステビア）
商品を見ずに、この成分表だけを見て、
何の商品か分かりますか？？
痩せたければ成分表を見る癖をつけましょう。
Diet Coordinator るり
そもそも、果実酢って何か知っていますか？？
果実酢とは、1リットルに対して果実の搾り汁を300グラム以上含むもののことを言います。
ということは、上記の成分表のものは果実酢でしょうか？？
違いますね！
これは合わせ酢です。
合わせ酢とは寿司酢のように
酢に他の調味料を混ぜたものです。
皆さん、ホンチョやミチョ、
合わせ酢・果実酢どちらのイメージでしたか？
自分が食べているものは
一体なんなのか把握することが
簡単に痩せるための第一歩です！
さて、サワードリンクを
飲みたいならば自分で作りましょう！
- 赤シソ 300g
- てんさい糖もしくはキビ砂糖 500ｇ
- 水 ２L
- りんご酢 400㏄
- 2Lのお水と青しそを鍋に入れて煮だす
- 5分程度煮出して、緑色になったシソをとって絞る
- キビ砂糖を加えて弱火で15分煮溶かす
- 火を止めてリンゴ酢を入れる
- きれいな紫色に！
シソジュースにはこんないいことがいっぱい！
- 食欲増進
- 整腸作用
- 疲労回復
- 抗アレルギー
- 抗免疫作用
- 貧血
- 精神安定
- 夏バテ予防
ちなみに、最初に上げた
成分表の食品の効果はというと
分かりませんね！
整腸作用のものとそれに反するもの。
低血糖を起こすもの。
が含まれているので
人によってどっちが勝つか分かりません。
そんな意味不明なものを
お金出して買わずに、
ちゃんとしたものに
お金使いましょう！
ということで、見かけたら赤シソ
買って作ってみてくださいね！
Diet Coordinator るり
これが痩せ体質の人とデブ体質の差ですよ！
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