こんにちは、
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
さて、正月太りはいかがですか？
解消できましたか？
私はというとまだです(´；ω；`)ｳｯ…
というのもまだ全く日常に戻っていないんです。
生活が。
イレギュラーが続いて
帰省後から毎日外食です(‘◇’)ゞ
体重は振れ幅上限内で動いています。
潤心スリム美人のみなさんも
まだ、完全に日常に戻っておらず、
振れ幅上限内をうろついている方が多いですね。
でも、焦らない！！
断食すればいいですか？
と、LINE登録者の方から、
LINEで問い合わせがいくつか着ています。
もちろん、断食はオートファジーを
起こすので老廃物の排出にはもってこいですが、
潤活（うるかつ）の基本を知らないと
そんなことをしても
リバウンドするだけです。
そして、潤活（うるかつ）マスター講座生の
潤心スリム美人誰も断食していませんからね。
そこは勘違いしないで下さい。
正月太りの大半の理由は
「塩分の過剰」です！
つまり、むくみ！！
まずは、水分補給して、出す。
どんどん排出を
促す食材を
食べましょう。
あっちなみに、潤心スリム美人の
水分補給は水ではありません。
水２Lなんて飲みません。
むしろそれ潤活（うるかつ）ではダメな例！
正しい知識を身に付けましょうね！
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