こんにちは、
潤活ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今日はリバウンドしないために
大事なことを紹介しますね！
「You are what you eat」
「体は食べたものでできている」
潤活で口を酸っぱくして
言ってます。
では、
Diet Coordinator るり
そのあなたの口に入るものどこからくる？？
これわかりますか？？
ほとんどが、
自宅の冷蔵庫
キッチンの備蓄
からです。
だから備蓄を美蓄に
変えないとリバウンドします。
Diet Coordinator るり
リバウンドはあなたのキッチンからはじまります。
綺麗になるためには、
綺麗になるものを食べるしか
ありません。
肌荒れの原因の
ほとんどが、
ジャンクフードからです。
私ですら今の食生活に
なるのに2年かかっています。
ひとつずつでいいんです。
リバウンドしない食生活に
変えるためには、
以下の食品に気をつける必要があります。
砂糖・小麦粉・質の悪い油・塩
これに気をつけるだけでも
肥満の人は痩せますよ！
まずは！
砂糖を変えましょう。
最も太りやすいのが
砂糖です。
全てを一気にやるのは
無謀です。
砂糖をてんさい糖に
まずは変えてみましょう。
砂糖だけに気をつけて
食生活を意識してみてください。
潤活マスター講座の内容が１冊の本になりました。
kindleにて絶賛販売中。
