こんにちは、
潤活うるかつダイエットコーディネーター
日向るりです。
筋トレってもはや
痩せるための代名詞みたいになっていますよね。
でも！！
筋トレしても痩せませんというのは
語弊がありますが、
筋トレだけで痩せても、
リバウンドの確立が上がるだけです。
私たちのカラダは食べたものでできています。
カップ麺ばかり食べて
筋トレして痩せても意味がありません。
それでは太りやすいカラダを
作っているだけ。
適度な運動も必要ですが、
まずは食を変える！
食べて痩せる！
それが潤活うるかつ！！
今日は、痩せたい人が
まず最初に食べるべき食材を紹介しますね！
肥満の約7割の原因が
何か知っていますか？
それは
むくみ！！
出す力が弱くなって溜め込んでいるんです。
だからまずは、流れをよくしてあげる。
潤活うるかつといえばこれ！
バナナ。
あずきの煮汁を飲むと◎
そして
玉ねぎ。紫玉ねぎだとアンチエイジングにも。
早速今日から毎日取り入れていきましょう。
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