冬休みの痩せるランチはこれ!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

今日から冬休みに入る方も
多いのではないでしょうか?

自宅でのランチは粉ものばかりですか??

相変わらず、パスタ・カップ麺・たこ焼き・パンケーキの
売れ行きが良いそうです。

でも!!

それって太る一直線。

脂肪燃焼ビタミン不足します!

精白された小麦は、
デブホルモンの分泌量が上昇します。

さらに!!

中毒になります。

そのうえ、食べたのに
すぐお腹が減ります。

百害あって一利なし。

じゃあ何を食べれば良いのか??

  • 潤活(うるかつ)雑穀米
  • 葉物系サラダ
  • 果物
  • 良質なタンパク質
  • 腸内細菌を育成するもの

これです!

粉ものではなくて、
おむすびを常備しましょう!

我が家は、
冷凍保存していつでも
食べられる状態にしています。

白米だとデブホルモンの
分泌量があがるので
なるべく雑穀米に!

どうしても白米が良い場合は、
先にフルーツたっぷりの
グリーンリーフサラダを
食べましょう。

この冬休み!とは言いません。

まずは1食試してみてください。

脱インスタント!

やってみると実は手間全く同じです。

むしろゴミが出ない分楽になりますよ。

 

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