食物繊維がバナナの60倍以上もある果物!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

潤活(うるかつ)では、
外食の前にバナナ1本は定番ですね。

そしてもし手に入るのならば
このフルーツ。

ドラゴンフルーツ。

ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄も豊富。

外食はどうしても、塩分過多+食物繊維不足+ビタミン・ミネラル不足と
トリプルの弊害があります。

外食前にしっかりと
補給していく!

これ大事です。

夏のフルーツなので
今は手に入らないと思いますが
来年の夏にはぜひ手に取ってみてください。

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