こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
潤活(うるかつ)では、
外食の前にバナナ1本は定番ですね。
そしてもし手に入るのならば
このフルーツ。
ドラゴンフルーツ。
ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、鉄も豊富。
外食はどうしても、塩分過多+食物繊維不足+ビタミン・ミネラル不足と
トリプルの弊害があります。
外食前にしっかりと
補給していく!
これ大事です。
夏のフルーツなので
今は手に入らないと思いますが
来年の夏にはぜひ手に取ってみてください。
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