食欲の秋を撃退する方法!

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

みなさん!!

そろそろ食欲の秋だから
しょうがないって口癖いっていませんか??

GOTOキャンペーンや
GOTOEATキャンペーンで
外食増えていませんか??

私もです・・・(;’∀’)

GOTOは2回、GOTOEATは2万円分
購入しました。

普段はいけないちょっと
良いお店や宿に予約をしているので
食べる食べる(;^ω^)

そこで!!

そんな食欲の秋を
撃退したくないですか??

そもそも、
食欲ってなんだか知っていますか?

実は食欲には3種類あるんですよ!

  • カラダのエネルギー不足による食欲
  • ホルモンバランス等の体内の乱れによる食欲
  • 中毒による食欲

これって意外としられていないですよね?!

私も、勉強するまで知りませんでした。

Diet Coordinator  るり

本当に食べて良いのは、エネルギー不足のときだけなんですよ!

それ以外は全部偽物の食欲なんです。

これを知っているだけで、
「あっこれ偽物だ!」
って踏みとどまることができますよね。

そして、
簡単に、エネルギー不足が
分かる方法があります!

Diet Coordinator  るり

お腹空いて死にそう!

この言葉つかったことありませんか?

この言葉が出たら、
それはエネルギー不足が
確実に起こっています。

まずは、お腹空いた~って
自然と口から出るまで
食べない。

その癖つけてみましょう。

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