こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
ここ2週間毎日外食な私です(;^ω^)
ベビの用事関係で多忙すぎて
死にそうです。
そんな私が太らないわけを
大公開！！
- いつ食べるべきか
- 何を食べるべきか
- 食べるべき量はどのくらいか
これらを知っているからです。
痩せる原理太る原理を
知っているから痩せる原理を
実行しているだけ。
ただそれだけなんです。
それでいて、
我慢せず食べています。
唐揚げをお昼に食べるならば
朝は潤活（うるかつ）スムージーの
なかでもコレ。
唐揚げと一緒に食べる副菜は
吸収阻害して、消化を促し、代謝をあげるもの。
夜ご飯、その時のカラダに合ったもの。
今日は一般的に何を食べるべきかを
紹介しますね！
それは、コレ！！
痩せ体質になる
食材を食べる！
- 代謝をあげる
- 排出を促す
- 腸内細菌を育成する
これらの食材を食べる！
私は毎日食べています。
食べて痩せる痩せ体質に
欠かせないことは毎日食べること。
だから、食べる。
食べて痩せる！
それが潤活（うるかつ）！
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