こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
痩せる家づくりできていますか？？
痩せる家づくりについて数か月前に話しましたね。
もういくつか美蓄できているのではないでしょうか？
逆にひとつもしていない人は
このままデブのままです。
痩せ体質は痩せる家がら産まれます!
今日は潤心スリム美人が
家に美蓄している
スーパーフードを紹介しますね！
それは、
- チアシード
- モリンガ
- キヌア
とくにチアシードやキヌアは
カルディに売ってあるので
手に入りやすいです。
私はチアシードを水で戻すのが苦手で
けっこう失敗するので、
キヌアやモリンガをよく使います。
キヌアは白米に混ぜて炊くと
楽に取り入れることができます。
上記に上げたスーパーフードは
ダイエットに欠かせない
食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は吸収阻害効果に、
整腸作用、腸内細菌改善と
ダイエットにいいことばかり！
毎日不足なく摂ることを意識してみてください！
食物繊維が足りないと、
それだけで過食しろと
脳が暴走します。
過食は本当に意思は
関係ありません。
体内の機能を理解して
効率的にダイエットしましょう！
食べたいのに我慢するのではなくて
なぜ食べたくなるのか？？
そこを解明して解決しましょう！
何度も言いますが
人間は我慢できるようには
なっていません。
我慢するだけ無駄です!
今日１８時配信のラインでは
もう一つおすすめの
スーパーフードを紹介しますね！
それでは。
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