こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
私がよく観る
Youtuberの方が
最近太ったので糖質制限を始めたと
言っていました。
その翌日Twitterで
「サラダチキンもう食べたくない。」
とつぶやいていました（笑）
サラダチキン、流行りましたよね！
もちろん私も食べましたよ～。
三日も持ちませんでしたけど。
だって、食べたい物は
肉は肉でも違う肉（笑）
普通にA５の肉とビビンバ食べた方が痩せます！
少量で満足できるので。
サラダチキンて何個食べても
満足しないという経験ないですか？？
これは、満腹感と満足感の
違いからです。
実は、満足感を満たすと
満腹感は半分の量で満たされます。
大食いだからという人はまずコレ！
Diet Coordinator るり
満腹感と満足感の違いを理解し、満足感が得られる食事をしてみる！
なんでもいいです。
憧れのレストランでも。
なんでもいいので、
とりあえず、満足感重視の
食事をしてみましょう。
いつものカップ麺や
コンビニデザートとは
全く違う満ち溢れる幸福感を
味わうことができます。
まずは、これ経験してみましょう。
あなたに必要なのは、
糖質制限ではなくて、
満足感ですよ！
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