こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
すぐ痩せる人と
そうでない人、
この差の多くは
腸内フローラに
あり！！
デンマーク・コペンハーゲン大学の
論文が有名ですね。
腸内フローラの差で
同じ食生活を6か月続けても
結果は大きく違うというもの。
植物繊維型の腸内フローラの人は、
ダイエットの効果が3.4Kg減。
脂肪型の腸内フローラの人は1.1Kg減。
さらに、注目するポイントはここ！
ダイエット終了後６ヶ月後の
体重を調べると、
植物繊維型の人はそのまま体重を維持。
脂肪型の人は元に戻った。
恐ろしい～～( ﾟДﾟ)
あっただし注意が必要なのですが、
この腸内細菌の良し悪しは
ころころ変わります。
今もっとも研究されている分野なので
新発見があれば視点によれば
メリットデメリットが入れ替わります。
で最近ではコレが主流の考えですね！
腸内細菌がデブへと
導くのではなく、
デブを防ぐ腸内細菌が
少ないから太る。
最近では人は
腸内細菌の家であるとまで
いわれていますね。
それくらい
腸内細菌って
大事！
そして、リバウンドする理由も
腸内細菌に一部あるという論文が
あります。
リバウンドは、ダイエットにより
腸内細菌バランスの乱れにより
起こり、腸内細菌のバランスを整える
食生活をすると、
体重増加を抑制するというもの。
Diet Coordinator るり
これがもう最短で楽に
痩せる方法です。
同じダイエットを
行っても腸内細菌の差で
効果が全く違うんです。
だから、痩せたければ
まずは、痩せ菌を育成すること！
ちなみに私と主人では
痩せるスピードが
100倍くらい違います。
主人の口癖は
「カラダに悪そうじゃん」
私のかつての口癖は
「カラダに悪い物って美味しいよね」
そして、私のかつての主食は
カップ麺。
主人の主食は
ごはんにひじき。
30年来の食生活の差が
如実に表れています。
今でも主人はあれ？ちょっと太った？
と思った直後の１～２週間で
なんの苦労もなく普段通り過ごして
痩せて元通り。
今でこそ、
私の腸内フローラは
良くなってきましたが
まだまです。
便秘薬が手放せなかった私が
毎日スルッと出しているのですから
改善はしています。
でも定着はしていないし、
主人と比べたら全くだと思います。
だから、
腸内細菌を
育成するものを
食べる！
食べて痩せる！
それが潤活（うるかつ）！
今日のLINE配信では、
さらに詳しく腸内フローラについて
解説します♪
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