こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
昨日は先行してLINE登録者には
お正月太りを解消するレシピを
紹介しました。
今日から3日間ブログでも
-3㎏を達成するレシピを
紹介しますね。
ブログではすぐにできるものを
紹介します。
1/14（木）の13時配信のLINEでは、
ちょっと手間がかかるけど
より代謝があがる
レシピを紹介します。
昨日のブログで、
第3弾リバウンドしない潤活（うるかつ）食のルーティン
デブな人は代謝よりも消化にエネルギーを
使っているという話をしました。
痩せ体質の人は
消化よりも代謝にエネルギーを
使っています。
あなたはどちらにより
エネルギーを使っていますか？？
今日は、簡単に代謝を上げる方法を
教えますね！
Diet Coordinator るり
ラズベリーを朝食べる！
ラズベリーには
唐辛子の約8倍の
脂肪燃焼効果が！
朝におすすめのスムージーはコレ。
- ラズベリー 5～10個
- バナナ 1本
- 酒粕 10ℊ
- こうじ水 適量
スムージーにする暇がない場合は、
そのまま食べていいです！
冷凍ラズベリーを
うまく利用して
朝から代謝を上げていきましょう。
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