こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
コロナ自粛で
売れに売れた物。
その一つに
スピンバイク・エアロバイクが
あります！！
ウォーキングマシンよりも
バイクの方が人気なのは
音にあります！
漕いでいると分からないぐらい
静かです。
我が家も買いました。
というのも、
ストレッチだけでは、
カラダは重力に負けてしまいます。
格好よくパンツ履きたいですよね。
これを、youtubeやテレビ見ながら
３０～５０分こぐだけ。
しかもできれば後ろ向きにこぐ。
もしくは、毎日四股を踏む！
食事だけではどうしても
重力に負けてしまうので
ヒップアップしたい人は
筋トレをしましょう。
ちなみに運動では痩せません。
筋トレや有酸素運動は、
- リラックス
- 人生を楽しむための体力づくり
- 理想の体型をデザインするため
のためであって痩せるためではありません。
カラダは食事を変えることでしか
変わりません。
何故ならカラダは食べた物で
できているからです！
痩せ体質になるには、
代謝を上げる食事をする！
これ、忘れてはいけませんよ！
左の食生活で運動しても
意味がないことなんて
誰でも分かりますよね（笑）
それではまた。
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