こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今日の痩せる家づくりで
紹介するものはコレ！
それは、トッピング食材です。
- クコの実
- 松の実
- 各種無塩ナッツ（生でもローストでも可）
- しらす
- あおねぎ
- 青シソ
- 各色パプリカ
- トマト
これらの食材は、常に冷蔵庫にあると、
とっても便利です！
とくにパプリカですが、
ピーマンの2倍以上栄養素があります。
パプリカの中でも赤は
脂肪燃焼効果が近年確認されて
注目をあびていますね！
潤心スリム美人は、
栄養偏差値が高い物を
食べています。
ピーマンよりもパプリカ。
レタスよりもフリルレタス。
一見同じに見えて、
その栄養素は全然違います。
どうせ食べるなら
どちらが痩せるか？
これも意識して食べていきましょう。
グリルしただけの
野菜もお魚も、
これらのトッピングを
のせるだけで
痩せる食事に早変わり！
LINEでは、
上記のもののいくつかの栄養素が
どう痩せることに作用するのか紹介しますね。
ちょっと今日イレギュラーで
ベビ達の習い事が2本立てで入ってしまったので、
明日になるかもです。
いきなり、全部揃えるのは
難しいと思うので
買物の度に、
1個づつ買い足してみましょう。
まずは、どれかひとつだけでも
買ってみる！
それだけで次の行動が変わりますよ。
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