こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今日は、美味しいピザの食べ方を
お教えしますね。
今日は主人がチーズが
たっぷり乗ったピザが食べたいと
言ったのでお昼はピザでした。
ドイツいる時は
生地から使っていましたが
今は、食パンで代用です(;^_^A
ダイエット的には、
食パンよりもピザ生地の方がいいです。
食パンには油脂が入っていますが
ピザ生地には塩だけなので。
まず具材ですが、
・冷凍まいたけ
・玉ねぎ
・赤ピーマン
・冷凍しめじ
・豚肉
に。
きのこ類には、脂質と糖質の
代謝に欠かせないビタミンB群が
いっぱい！！
特にまいたけは脂肪燃焼効果！
冷凍すると、ファイトケミカルが
約6倍吸収しやくなるんですよ。
玉ねぎで血流を良くし
代謝をしやすく。
普段は赤パプリカなのですが、
昨日使い切ってしまって、
赤ピーマンが100円と安かったので
赤ピーマン。
豚肉には、
脂肪燃焼を促進する
カルニチンと
アラキドン酸と呼ばれる
幸福ホルモンの材料が含まれています。
つまり！食事の満足度を上げてくれる。
世界一カラダに悪い物ランキングで
1位にベーコン・ハム・ウィンナー
2位ポテトチップス
と発表されていました。
すみません。これソースを
忘れました。
自宅では、加工肉を
食べないようにするといいですよ！
潤心スリム美人＝健康スリム美人です。
カラダに悪い物を
わざわざ家で買ってまで
食べなくていいですよね。
そして、付け合わせのサラダは
ピクルス！
お酢は内臓脂肪を燃焼してくれます。
飲み物は、今日は緑茶を
チョイスしました。
カテキンで脂肪燃焼。
そして、もちろん！
食べる前には、
潤活（うるかつ）スムージー
今日は、いちごとキウイをメインにしました。
ベリー類もまた脂肪燃焼効果があります。
何よりもいちごとキウイは
ビタミンCの宝庫。
免疫力もアップし
美肌効果も期待。
味付けは塩こしょうに生姜。
胡椒と生姜は
体温上昇で代謝を向上してくれます。
そして、食べる時には、
オリーブオイルにハバネロを漬け込んだ
自家製辛いオイルを。
今日でなくなっちゃった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
市販の食パンに含まれている
悪い油を良い油で洗い流す。
どうですか？？
ピザも美味しく食べられると
思いませんか？？
潤活（うるかつ）では、
こんなふうに、
食べる組み合わせを
考えられる知識を
与えています。
美味しく食べて痩せる！
夏はもう目前ですよ！
それでは、また。
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