①痩せて始める1年を!2週間で-3㎏を達成するレシピ

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こんにちは、
潤活(うるかつ)
ダイエットコーディネーター
日向るりです。

昨日は先行してLINE登録者には
お正月太りを解消するレシピを
紹介しました。

今日から3日間ブログでも
-3㎏を達成するレシピを
紹介しますね。

ブログではすぐにできるものを
紹介します。

1/14(木)の13時配信のLINEでは、
ちょっと手間がかかるけど
より代謝があがる
レシピを紹介します。

昨日のブログで、
第3弾リバウンドしない潤活(うるかつ)食のルーティン デブな人は代謝よりも消化にエネルギーを
使っているという話をしました。

痩せ体質の人は
消化よりも代謝にエネルギーを
使っています。

あなたはどちらにより
エネルギーを使っていますか??

今日は、簡単に代謝を上げる方法を
教えますね!

Diet Coordinator  るり

ラズベリーを朝食べる!

ラズベリーには
唐辛子の約8倍の

脂肪燃焼効果が!

朝におすすめのスムージーはコレ。

  • ラズベリー 5~10個
  • バナナ 1本
  • 酒粕 10ℊ
  • こうじ水 適量

スムージーにする暇がない場合は、
そのまま食べていいです!

冷凍ラズベリーを
うまく利用して
朝から代謝を上げていきましょう。

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