こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
みなさん！！
麺類好きですか？？
私も大好きです！！
そんなあなたは、
十割蕎麦を
取り入れましょう！
お蕎麦には、ダイエットに
嬉しい成分がたくさん！
- 腸内細菌育成
- 血糖値の急上昇の抑制
- 脂肪燃焼ビタミンが含まれてる
こんな効果があります。
潤活（うるかつ）では
さらに痩せる成分を加えていきます。
- とろろ
- おろし野菜
- 生姜
- わさび
- 唐辛子
- 潤活（うるかつ）薬味
痩せる蕎麦のこつは
蕎麦がメインではなく、
薬味がメイン！
たっぷり、薬味を用意しましょう。
蕎麦は茹でる前に
10分間水につけておくと
蕎麦の香りを保ちつつ
茹で時間が半分になります！
更にオリーブオイルを入れると
のど越しが良いですよ。
美蓄の一つは十割蕎麦！
蕎麦湯も忘れずに
飲みましょう。
食べれば食べるほど
痩せるというわけではありません。
ダイエットのためにという
意識は抑えて、
美味しく身体に良い食べ方を
覚えていきましょう♪
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