こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
PCの調子が悪く
更新ができず申し訳ありません。
書いている途中で
何度も落ちてしまうので(;^_^A
imacに変えないと！
さて、今日は痩せる生活について。
Diet Coordinator るり
もしかして、身支度だけの時間になっていませんか？
朝に身支度だけに追われている人は
痩せ習慣を身に付けるのは難しいかも。
というのも、朝はもっとも
あなたの自由がきく時間です。
急な用事が入ることもなく
あなただけの時間です。
その時間に痩せる習慣を
いれていきましょう。
Diet Coordinator るり
これから始めてみましょう。
朝日を浴びることは痩せ体質に
欠かせません。
- 体内リズムが整う
- ビタミンDの分泌
- 痩せホルモン分泌
こんな効果があります！
ちなみに私はこれ以外に
朝５時だいにおきて
- ストレッチ
- 有酸素運動
- シャワー
- Youtube
- ゲーム
をやります！
なぜ？？
私にとって
もっとも効率的に
脂肪燃焼できる時間が朝だから！
ちなみに、論文でも
朝運動をするとその後８時間代謝が
上がることが証明されいます！
痩せ体質になりたければ
朝運動する！
歯磨きしながらつま先上げ下ろし、
スクワットなどできることから始めましょう。
忙しいという言い訳を
している限り痩せる習慣を
身に付けることはできません。
効率的に痩せたいですよね？？
でしたら朝になんでもいいので
痩せ習慣をいれることからはじめましょう。
効率的に痩せたくない方は、
朝惰眠をむさぼり無駄な努力を続けてください！
潤活（うるかつ）マスター講座は LINEでしか募集を行っていません。 募集は不定期に行っています。 またLINEでは、 ブログに書けない ダイエットお役立ち情報を 配信しています。 興味がある方は ご登録お願いします。 
日向 瑠璃 についてもっと詳しく知りたい方はこちら。
日向 るりのプロフィール どんな人なの？
よりためになる情報をお届けできるように応援クリックお願いします。
